Downshifting – weniger ist manchmal mehr

Tolles Gehalt und gesellschaftlicher Status (Downshifting) – jedoch in den meisten Fällen gepaart mit Stress, Terminen und zu wenig Zeit für sich selbst oder seine Liebsten. Immer häufiger möchten wir uns Selbstverwirklichen, statt fremdbestimmt zu sein. Ein neuer Weg dorthin heißt Downshifting und kann wahre Wunder bewirken.

Einen Gang zurückschalten

Unter Downshifting versteht man die bewusste Entscheidung gegen Überstunden, Wochenendarbeit oder Dinge, die einen mehr belasten als erfreuen. Wer etwas kürzertritt, schafft sich nicht nur mehr Freiräume, sondern wappnet sich auch gekonnt gegen das viel zitierte Burnout-Syndrom.

Sie sind nicht alleine

In Großbritannien etwa erfasst Downshifting ca. 40 Prozent der unter 35-jährigen und ist deshalb aus gutem Grund zu einer echten Bewegung geworden. So veranstaltet man zum Beispiel die sogenannte „National Downshifting Week“, bei der Einzelpersonen oder gesamte Unternehmen „zurückschalten“, um diverse Prozesse zu vereinfachen.

Schnelle und globale Welt

Gerade in unserer heutigen, hochtechnisierten Gesellschaft fühlen wir uns fast gezwungen, in kürzester Zeiteinheit mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen. Anstatt sich über Freizeit zu freuen, machen wir noch mehr Termine aus, und hetzen dann von einem zum nächsten. Was die meisten dabei aber gerne vergessen: Die wichtigste Person bleibt auf der Strecke – man selbst.

Klarheit in Krisenzeiten

Wer glücklicher leben will, muss nicht automatisch alles hinter sich lassen und neu anfangen. Downshifter hinterfragen vielmehr ihre Lebensumstände, suchen ihren persönlichen Weg und erfreuen sich inmitten des materiellen Überflusses auch wieder einmal kleiner Dinge.

Beispiele für einen gekonnten Umstieg

Sie müssen ja nicht gleich auf eine Insel auswandern – auch mit kleinen ersten Schritten bzw. Maßnahmen können Sie viel erreichen. Planen Sie anstelle eines Meetings einen Wellness-Aufenthalt oder verbringen Sie Pausenzeiten bewusster. Vereinfachen Sie Ihr Leben, indem Sie den Alltag entschleunigen und überflüssige Gegenstände entsorgen. Beim Shoppen überlegen Sie in Zukunft lieber zweimal, ob Sie das Objekt der Begierde wirklich brauchen oder mit dem jeweiligen Kauf nur eine momentane Stimmung befriedigen wollen.

Wechseln Sie schon morgen Ihren Kurs und schalten Sie einen Gang zurück. So können Sie Ihren Alltag viel bewusster genießen, und stärken garantiert Ihre Beziehung sowohl zu sich selbst als auch zu den Menschen um Sie herum.

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