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Liebeskummer kann richtig aufs Gemüt und die Nerven schlagen. Das muss nicht sein. Bild: © fotolia.de
Natürlich gibt es da an allererster Stelle die berühmten Hausrezepte, allen voran den Familientopf Schokoladeneis, oder die Maxipackung Schokolade. Hinter dieser Weisheit steckt mehr, als man im ersten Moment denken mag. Schokolade enthält Stoffe, die den Körper dazu veranlassen, Serotonin auszuschütten – einen Botenstoff, der das Gefühl steuert, „glücklich“ zu sein.
Möglichkeiten den Liebeskummer zu besiegen
Aber abseits von diesen Möglichkeiten, was gibt es denn noch für sinnvolle Mittel, aus dieser Krise wieder herauszukommen? Zu Beginn sollte man erst einmal dafür sorgen, dass alles, was an die verlorene Liebe erinnert, aus dem Blickfeld verschwindet. Fotos, gemeinsame Mitbringsel, einfach alles was eine schmerzhafte Erinnerung weckt, sollte prinzipiell verbannt werden.
Wer diese Sachen nicht einfach wegwerfen will, sollte sie wenigstens in eine Kiste packen und in den Keller oder auf den Dachboden stellen. Dann ist auch die Versuchung, in einem depressiven Moment doch noch nach den Erinnerungen zu graben, nicht mehr ganz so groß. Ganz nach dem Motto „Aus dem Auge, aus dem Sinn“.
Weiter sollte man tunlichst Gelegenheiten vermeiden, in denen man zu viel Zeit hat, in finstere Gedanken zu verfallen. Treffen Sie sich wieder mit Freunden, die sie vielleicht in letzter Zeit vernachlässigt haben. Gehen Sie weg und lassen Sie das Leben nicht an sich vorbeiziehen. Aber vermeiden Sie Orte, an denen Sie sich mit Ihrer verflossenen Liebe aufgehalten haben. Das weckt nur schmerzliche Erinnerungen.
Sorgen Sie für Ablenkung, bei der Arbeit, mit Freunden, mit der Familie. Das mag im ersten Moment vielleicht schwerfallen, doch je mehr Sie in Gesellschaft abgelenkt sind, desto weniger laufen Sie Gefahr, in den leidigen Kummer zurückzufallen. Ablenkung und Gesellschaft im Kreise der Freunde hilft immens, wenn es darum geht, Dinge zu akzeptieren, die man eigentlich nicht verstehen kann oder will.
Und Akzeptanz ist ein wichtiger Schritt aus dem Liebeskummer heraus. Lernen Sie zu akzeptieren, dass die Dinge nun einmal nicht immer so verlaufen, wie es am schönsten wäre. Ziehen Sie einen Schlussstrich für sich. Dann fällt es Ihnen mit der Zeit auch wieder leichter, die Dinge mit anderen Augen zu sehen, und Stück für Stück kommt kaum merklich die Freude am Leben wieder zurück.
Verlorenes Selbstvertrauen wieder aufbauen
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Ein weiterer wichtiger Punkt besteht darin, das eigene Selbstvertrauen wiederzufinden. Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden. Niemand verliebt sich in eine Heulsuse. Haben Sie Spaß, wenn nötig trinken sie auch mal einen über den Durst, aber bedenken Sie: Alkohol verstärkt bestehende Gefühle. Entgegen landläufiger Meinung betäubt der Alkohol in diesem Sinne nicht wirklich…
Gibt es etwas, was Sie schon seit langem an sich ändern wollten? Einen neuen Haarschnitt vielleicht? Jetzt ist die Gelegenheit. Niemand wird sich über Ihre neue Frisur aufregen und Ihnen Vorhaltungen machen.
Und was ist mit Hobbys? Gibt es Träume oder Hobbys, die Sie für Ihren Partner aufgegeben oder eingeschränkt haben? Mit Sicherheit. Setzen Sie sich einfach mal hin und überlegen, was Ihnen während Ihrer Beziehung abhanden gekommen ist. Es gibt da vielleicht einiges, was man wieder auffrischen kann.
Und sollten Sie mit Schritt eins, der Schokolade, angefangen haben, so gebe ich Ihnen einen letzten guten Rat. Gehen Sie einfach mal ins Fitness-Center. Denn Sport ist nicht nur gut gegen Kummerspeck. Abgesehen davon, dass Sport gesund ist, findet man im Fitness-Center jede Menge nette neue Kontakte.
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