Französische-Frauen-Diät: Darum werden französische Frauen nicht dick

Angeblich verfügen vor allem die Frauen in Frankreich über eine „Geheimwaffe“, dank der sie stets ihre Idealfigur behalten. Es geht dabei jedoch weniger um echte Maßnahmen, sondern vielmehr um eine besondere Lebensweise und eine gute Portion Lebenslust. Beides vereint bringt sozusagen ganz nebenbei die Traumfigur mit.

Und so funktionierts

Diese scheinbaren Geheimnisse französischer Frauen können auch ganz gezielt als eigenes Diätprogramm angewendet werden. Bei der „Französische-Frauen-Diät“ geht’s allerdings nicht ums knallharte Kalorienzählen oder die Selbstdemütigung durch strikte Verbote. Vielmehr ist die Entdeckung der Lebenslust der Schlüssel zum Erfolg und schließlich auch zum Glück.

Faktisch geht es nun darum, das Essverhalten grundlegend zu analysieren. Die französischen Frauen (und natürlich auch andere Frauen und Männer mit gleicher Lebenseinstellung) bevorzugen weniger die großen und üppigen Mahlzeiten. Sie legen Wert auf kleinere Portionen, die allerdings aus besonders hochwertigen Nahrungsmitteln bestehen. Die so genannten „Sünden“, bestehend aus fettigen oder süßen Speisen, sind keineswegs verboten, sie werden lediglich selten genossen.

So läuft die Diät ab

Die Diät wird zunächst in vier Abschnitte unterteilt und erstreckt sich insgesamt auf mehrere Monate. Die ersten drei Wochen (die Phase Eins) werden genutzt, um sich mit dem bisherigen Essverhalten genauer auseinanderzusetzen. Hier werden nicht nur die Mengen der täglichen Nahrungsaufnahme unter die Lupe genommen, sondern auch deren Qualität. Ungünstige Lebensmittel werden nun idealerweise vom regelmäßigen Speiseplan gestrichen.

Die Phase zwei dient dazu, neue Lebensmittel kennen zu lernen und bewusst auf Qualität zu achten. Die Mengen der täglich aufgenommenen Gerichte werden dabei gezielt reduziert. Auf diese Weise stellt sich das natürlich Empfinden des Menschen Stück für Stück auf die neue Ernährungsweise ein. Neue Ernährung bedeutet konkret den Kauf gesunder Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen sind und die stückweise Ablösung von Lebensmitteln mit hohem Fett, Zucker und Kohlehydratanteil. Wichtig ist, sich der hohen Qualität der Nahrung bewusst zu werden und dieses hochwertige Essen zu genießen.

Das Essverhalten wird hingegen dazu bewegt, die Portionen klein zu halten. Dafür darf des Öfteren am Tag gegessen werden. Wer dazu viel und gern Wasser trinkt, isst nebenbei noch deutlich weniger.

Diese Diät lohnt sich!

Nach dem Muster der „französischen Frauen“ abzunehmen, lohnt sich in jedem Fall. Denn diese Diät ist eigentlich gar keine echte Diät. Es geht ja vielmehr darum, den Lebensstil zu idealisieren und dauerhaft beizubehalten. Da der Umschwung recht sanft und schleichend geschieht, ist diese „Diät“ mit keiner großen Mühe verbunden.

Letztlich lernt man nur, wie man sich gesund, bewusst und ausgewogen ernährt. Entscheidend ist allerdings das Bewusstsein für gesunde Nahrung und deren Qualität. Nur so gelingt der Umstieg dauerhaft und problemlos.

Über das Abnehmen braucht man sich eigentlich gar keine Gedanken machen. Durch den veränderten Lebensstil (der idealerweise mit etwas körperlicher Bewegung kombiniert wird) purzeln die Pfunde langsam, aber sicher und ganz von selbst!

Buchtipp: Warum französische Frauen nicht dick werden: Das Geheimnis genussvollen Essens; Bvt Berliner Taschenbuch Verlag; ISBN-13: 978-3833304309; Auflage: 1., Aufl. (März 2006); Preis 8,90 Euro

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