Praktische Fertigmahlzeiten mit niedrigem glykämischen Index

Die Nutrisystem-Diät setzt auf Nahrungsmittel mit niedrigem glykämischen Index. Bild: © fotolia.de

Dabei stützt sie sich auf Untersuchungsergebnisse, die eine Gewichtsabnahme mit der Ernährung mit niedrigem glykämischen Index in Verbindung bringen. Dieser Index hängt von der Art der Kohlenhydrate in der Nahrung ab und durch sein Senken können Blutfettwerte und Blutzuckerwerte positiv beeinflusst werden. Doch wie sieht die Nutrisystem Diät aus?

Kontrollierter Speiseplan

Viele Diätwillige tun sich schwer damit, Kalorien zu zählen, Mahlzeiten streng abzuwiegen und ständig Nährwerttabellen zu studieren. Gerade für sie ist die Nutrisytem Diät ideal, denn all das ist bei diesem Ernährungskonzept nicht nötig. Vollwertige und kontrolliert zusammengestellte Fertigprodukte sind die Basis für die drei Hauptmahlzeiten und mindestens eine Zwischenmahlzeit. Ergänzt werden diese Komponenten nur durch frisches Obst, Gemüse und fettfreie Milchprodukte. Und natürlich Wasser – Wasser sollten die Teilnehmer an dieser Diät viel trinken. Diese speziellen Produkte sind in Internetshops und über die Webseite von Nutrisystem zu beziehen. Um auf spezielle Bedürfnisse besser eingehen zu können, gibt es vier verschiedene Produktreihen: je eine für Männer, Frauen, Vegetarier und Typ2-Diabetiker.

Unterstützung und Tipps auf der Homepage

Nicht nur die Ernährung ist wichtig für eine sinnvolle Diät, sondern auch körperliche Bewegung. Auf der Homepage von Nutrisystem finden Kunden daher auch Tipps für Bewegungsübungen und sonstige wissenswerte Berichte. Natürlich fehlen auch Speisepläne und detaillierte Beschreibungen der Produkte nicht. Der Speiseplan für eine Frau könnte danach beispielsweise so aussehen: Zum Frühstück ein Blaubeer-Muffin, mittags Tex-Mex-Reis mit Bohnen, abends Rotini-Nudeln mit Fleischbällchen und Tomatensoße. Als Zwischenmahlzeiten stehen ein Erdbeerkeks-Riegel und eine kleine Kiwi zur Verfügung. Bei Fragen oder Problemen steht rund um die Uhr eine Hotline zur Verfügung, die telefonisch oder online kontaktiert werden kann.

Risiko: Die Zeit danach

Jede Diät hat ihre Vorzüge, aber meistens auch einige Nachteile. Wer es unkompliziert mag und sowieso ein Freund von Fertiggerichten ist, wird sich über die einfache Zusammenstellung der Nutrisystem Diät freuen. Dass dieses Vergnügen aber nicht unbedingt preiswert ist, versteht sich ebenso wie die Tatsache, dass gesellige Menschen, die viel ausgehen, in der Zeit dieser Diät auf Restaurantbesuche verzichten müssen. Zu leicht vergisst man bei dieser bequemen Art, abzunehmen auch, dass es eine Zeit danach geben wird und dass die Diätzeit eigentlich auch dazu dienen muss, die Ernährungsweise auf Dauer umzustellen. Wer sich nur auf die Diätprodukte verlässt und sich nicht mit den Speisezusammenstellungen befasst, um daraus Lehren für das künftige Ernährungsverhalten zu ziehen und wer sportliche Betätigung geflissentlich außen vor lässt, wird nach dem Beenden der Diät Schwierigkeiten haben, das erzielte Wunschgewicht zu halten.

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